先给结论：东京 3 天 2 夜按东、西、中三条线排最省事。Day 1 走东侧浅草寺、晴空塔、上野，Day 2 走西侧明治神宫、原宿、涩谷、新宿，Day 3 走中央筑地、银座、东京站，返程前还有半天空位再排台场。住宿只定一个地方，上野或新宿二选一，3 天不要拆两处换酒店。成田机场进、住上野或浅草一带按这个顺序走；羽田机场进、住新宿一带时，Day 1 和 Day 2 对调，先走西侧。
本文含联盟链接，价格不变；下文价格均为 2026-10-28 检索时所见快照价，以各平台当日结账页与现场为准。
Visit Japan Web 入境流程见此篇，日本购物退税新制见此篇
自制图：数据取自正文已核实内容，以结账页与官网当日价为准。
周一闭馆先看
这篇行程里有 4 处逢周一关门，排进周一要换地方，先对着日期查一遍再定哪天走哪条线：
- 上野动物园、东京国立博物馆：逢周一休馆，都在上野公园内，Day 1 备选二选一，排进周一就改逛阿美横丁、上野公园。
- 新宿御苑：逢周一休园，Day 2 傍晚的御苑白天版排进周一就换成东京都厅展望台夜景。樱花季（3 月 25 日–4 月 24 日）与菊花展期间（11 月 1 日–11 月 15 日）周一也开园。
- 皇居东御苑：逢周一、周五休园，Day 3 备选，排进周一或周五就只走东京站一带。
Day 1：东侧，浅草—晴空塔—上野
上午浅草寺一带：雷门、仲见世商店街、本堂参拜，本堂参拜免费。
午后去晴空塔：从东武浅草站乘东武晴空塔线到东京晴空塔站，车程约 3 分钟；也可以乘都营浅草线到押上站，约 3–5 分钟；两地隔隅田川，步行也可到达。晴空塔 2026 年 4 月 1 日起改为浮动定价，取消平日、假日与预售、当日区分：成人（15 岁以上）天望甲板 1,800 日元起、甲板＋回廊套票 3,000 日元起；儿童（6–14 岁）甲板 900 日元起、套票 1,500 日元起；5 岁以下免费；4 楼窗口购票每张加收 500 日元手续费。旧固定价已作废，区间上限取次级来源，官方只写起价，以官网当日价为准。
傍晚回到浅草，乘东京地铁银座线到上野，约 5 分钟；逛阿美横丁、上野公园一带。
备选：上野动物园、东京国立博物馆二选一，两处都在上野公园内，都逢周一休馆。上野动物园一般 600 日元、65 岁以上 300 日元、中学生 200 日元、东京都内居住或就读的中学生免费、小学生以下免费，9:30–17:00，16:00 停止入园。东京国立博物馆常设展成人 1,000 日元、大学生 500 日元，高中生以下、未满 18 岁、70 岁以上免费，特别展另收费。
Day 2：西侧，明治神宫—原宿—涩谷—新宿
上午明治神宫：从 JR 原宿站出站即到参道，主境内参拜免费，内苑 500 日元、宝物殿 500 日元。
中午竹下通、表参道一带。
午后从 JR 原宿站乘 JR 山手线 1 站到涩谷，约 2–3 分钟；看忠犬八公像、十字路口，备选涩谷 SKY。涩谷 SKY 成人（12 岁以上）线上 14:59 前入场 2,700 日元、15:00 后入场 3,400 日元，现场窗口分别为 3,000 日元与 3,700 日元；儿童 1,200 日元仅限当日现场购买；成人线上票售罄时，现场票也可能售罄，以当日售票页为准；营业 10:00–23:00，最后入场 22:30。旧线上价 2,500 日元已作废。免费年龄线多源不一致，有来源称 5 岁以下免费，有来源称 6 岁以下免费，以官方为准。
傍晚从涩谷乘 JR 山手线外环方向（经原宿、代代木）到新宿，约 7 分钟，纸票 200 日元、IC 卡 199 日元；另有埼京线快速约 5 分钟，同价。新宿御苑白天版或东京都厅展望台夜景二选一：新宿御苑一般 500 日元、65 岁以上 250 日元、高中生以上学生 250 日元、中学生以下免费、年票 2,000 日元，交通 IC 卡可入园，逢周一休园；东京都厅展望台免费。
山手线方向提醒：外环为顺时针，东京—品川—涩谷—新宿—池袋—上野；内环反向。涩谷去新宿坐外环方向。
Day 3：中央，筑地—银座—东京站＋返程
上午筑地场外市场。
随后乘东京地铁日比谷线 2 站到银座，约 4 分钟；银座一带购物、散步。
随后乘东京地铁丸之内线 1 站到东京站，车程约 2 分钟；备选皇居东御苑，免费入园，无需预约，逢周一、周五休园，开放时间约 9:00–16:30，随季节调整。
备选半日：从新桥转百合海鸥线约 14 分钟去台场，纸票 330 日元、IC 卡 325 日元；一日券成人 820 日元、儿童 410 日元；新桥—丰洲全程约 30 分钟。台场滨水户外区域漫步不收费，各场馆门票本轮未核实，返程要多留时间。台场方向还有 teamLab Planets TOKYO（丰洲，百合海鸥线新丰洲站）：成人 3,800 日元起，按日期时段浮动，部分场次 4,200 日元；初中、高中生 2,800 日元；儿童 4–12 岁 1,500 日元；3 岁以下免费；身障票 1,900 日元；尊享票 12,000 日元。官方简体页与繁体页成人价不一致，以浮动定价理解，以官方当日价为准；次级来源称现场不售票、须预约指定时段。
返程：按所住区域与航班时间倒推，成田方向至少留出 2 个半小时以上的去机场时间（含办票与安检），不要卡着末班车走。
住宿：上野、新宿、浅草、银座四区
各区只写特点与适合人群，不写每晚房价：各来源房价样本口径不一，有的以台币计价、有的以日元计价，单源样本不能写成全市行情。
- 上野：京成 Skyliner 从成田机场直达，41 分钟；阿美横丁药妆零食相对便宜；上野公园、博物馆群、动物园都在步行范围；生活机能齐全。缺点是晚上 8–9 点后店家陆续关门，夜生活比新宿少很多；每天行程集中在涩谷、新宿西侧时，单程要 20–30 分钟。适合成田机场进出、亲子、预算型、行程偏东侧的人。
- 新宿：全东京最强的换乘点，JR、地铁、巴士全汇集；去河口湖、箱根、镰仓的巴士和电车多从新宿发车；百货、餐饮、夜生活选择最多；N’EX 可直达成田机场。缺点是车站极大、出口多，第一次住容易迷路，订房要先看清出口；房价偏高；歌舞伎町周边夜里吵杂，带小孩建议避开歌舞伎町一丁目。适合行程偏西侧、要安排近郊一日游、夜生活派、第一次且行程分散的人。
- 浅草：下町氛围，浅草寺、晴空塔都在附近；房价相对银座、新宿低一档（次级来源说法）；浅草线地铁可直达成田、羽田机场方向。缺点是没有 JR 车站，只有地铁银座线与浅草线；去新宿、涩谷要转车，单程时间长；夜里比新宿安静，想逛夜市的人会觉得不够热闹。适合慢旅行、行程以浅草上野为主、喜欢老东京味道的人。
- 银座：街道干净宽敞，治安好；百货、品牌店、高级餐饮集中；步行可到筑地，离东京站也近；成田、羽田机场都有直达车到东京站方向。缺点是房价是东京最高一档；晚上几乎没有平价宵夜选择。适合以购物与餐饮为行程核心的人、情侣、带长辈的人。
东京酒店搜索：Klook 东京酒店搜索页，无固定价，按酒店浮动。
自制图：数据取自正文已核实内容，以结账页与官网当日价为准。
机场到市区快照
成田机场电车：京成 Skyliner 到日暮里最快 36 分钟，到京成上野 41 分钟；一般票 2,580 日元，外国旅客优惠单程票 2,310 日元。个别来源作 2,470 日元，与主流说法冲突，以京成官网当日价为准。JR N’EX 成田特快到东京站约 53–62 分钟，单程 3,140 日元；到涩谷、新宿约 75–85 分钟，单程 3,330 日元；N’EX 东京往返票 5,200 日元，旧往返票 4,070 日元已作废。最便宜路线京成本线特急或 JR 总武线快速约 86–93 分钟、约 1,060 日元起，为单源口径。
成田机场巴士：利木津巴士到东京站约 1,500 日元起（次级来源），车程看路况，约 65–100 分钟；2026 年 10 月起票价有改定，以官网为准。成田机场到新宿的巴士价本轮未核实，不写。
成田机场出租车到东京 23 区按区定额，白天（5:00–22:00）21,000–30,000 日元，深夜（22:00–次日 5:00）25,000–36,000 日元，高速费另计。分区参考（日本交通、东京四社等公司定额表，多源一致）：江户川区、葛饰区、墨田区、江东区、台场 21,000 日元；千代田区、中央区、台东区、文京区、足立区、荒川区 26,000 日元；新宿区、涩谷区、港区（台场除外）、目黑区、品川区（东八潮除外）、大田区、北区、丰岛区 28,000 日元；世田谷区、杉并区、中野区、练马区、板桥区、武藏野市、三鹰市 30,000 日元。成田机场官网另有一套按路线分的定额，与公司分区表口径不同，以所选公司当日表为准，并写明高速费另计。
羽田机场电车：京急线到品川约 11–14 分钟，330 日元；直通都营浅草线到日本桥约 29 分钟，550 日元；到浅草约 35–45 分钟，610–650 日元（多源区间，须核官方）；到押上（晴空塔）约 42 分钟，610 日元。东京单轨电车到滨松町机场快速约 13 分钟、普通车约 20 分钟，520 日元（IC 卡 519 日元）；滨松町可转 JR 山手线。羽田利木津巴士到新宿约 40 分钟，1,300–1,400 日元（多源区间，非官方价）。羽田机场出租车到市区定额，白天 5:00–22:00：千代田区 7,600 日元、涩谷区 8,500 日元、新宿区 9,000 日元、江户川区 9,000 日元、台东区 9,100 日元；深夜约加 1,400–2,400 日元；高速费另计；个别区按计价器，定额覆盖范围以各公司表为准。羽田到新宿乘车约 30–50 分钟，看路况。
预订接送按车不按人计价，价格随车型、上下车点、是否深夜而变，只写以预订页所选车型与上下车点为准，不写死单一价：Kiwitaxi 成田→东京市区按车计价，Comfort 127 美元起，这是成田方向价，不是羽田价；Welcome Pickups 东京为固定预付费制，城市页不显示金额，文章不写死价格，以结账页为准；GetTransfer 东京为竞价制，无固定接送价，以结账页为准。成田到市区乘车约 60–90 分钟，看路况；去机场要提前至少 2 个半小时到机场。
市内交通与门票快照
Tokyo Subway Ticket（东京地铁全线＋都营地铁全线，自首次使用起算，不含 JR 与百合海鸥线）：24 小时成人 1,000 日元、儿童 500 日元；48 小时成人 1,500 日元、儿童 750 日元；72 小时成人 2,000 日元、儿童 1,000 日元（东京地铁官方）。旧页的 800 日元、1,200 日元、1,500 日元三档已作废。东京地铁 24 小时券（仅东京地铁 9 条线）：成人 700 日元、儿童 350 日元（东京地铁官方）。市区短程一律刷 IC 卡最省事；3 天行程里地铁＋JR 混搭时，Tokyo Subway Ticket 不含 JR 线，买之前先数 JR 段有几段。
JR 东日本市区 2026 年 3 月 14 日改定，山手线内特定运价废止并入干线运价；新档按距离：1–3 公里 160 日元、4–6 公里 200 日元、7–10 公里 210 日元、11–15 公里 260 日元、16–20 公里 350 日元（纸票价；IC 卡约低 1 日元，例如涩谷—新宿 IC 卡 199 日元）。旧页的 140 日元、150 日元、170 日元、210 日元均已作废。东京地铁起步档：1–6 公里 180 日元（东京地铁官方）。行程内各段衔接：浅草—银座东京地铁银座线约 17 分钟，210 日元（NAVITIME 次级来源）；东武浅草—晴空塔约 3 分钟，IC 卡约 157 日元（次级来源）；都营浅草线浅草—押上约 3–5 分钟，约 180 日元（次级来源）。
门票快照（2026-10-28）：东京塔主甲板（150 米）成人 1,500 日元、高中生 1,200 日元、中小学生 900 日元、4 岁以上幼儿 600 日元，9:00–23:00，最后入场 22:30；Top Deck Tour（150 米＋250 米）成人网上 3,300 日元、窗口 3,500 日元，9:00–22:45。以上门票均为快照价，浮动定价类以官网当日价为准。
结尾结论
东京 3 天 2 夜＝Day 1 东侧浅草寺、晴空塔、上野，Day 2 西侧明治神宫、原宿、涩谷、新宿，Day 3 中央筑地、银座、东京站，台场作备选半日；住宿只定一个地方，上野或新宿二选一；周一先查闭馆清单再定哪天走哪条线；成田方向返程至少留 2 个半小时去机场。东京酒店搜索：Klook 东京酒店搜索页，成田接送：Kiwitaxi 成田→东京市区，Welcome Pickups 东京，GetTransfer 东京，Visit Japan Web 入境流程见此篇，日本购物退税新制见此篇。
常见问题
东京 3 天 2 夜住哪里最合适？ 只定一个地方，上野或新宿二选一。成田进出、行程偏东侧选上野，行程偏西侧、要安排近郊一日游选新宿。3 天不要拆两处换酒店。
周一去东京哪些地方会关门？ 上野动物园、东京国立博物馆、新宿御苑逢周一休馆休园，皇居东御苑逢周一、周五休园。排进周一时，Day 1 改逛阿美横丁、上野公园，Day 2 傍晚改东京都厅展望台，Day 3 备选皇居东御苑改只走东京站一带。
成田机场到市区怎么走最划算？ 京成 Skyliner 到京成上野 41 分钟，一般票 2,580 日元；JR N’EX 到东京站约 53–62 分钟，单程 3,140 日元。最便宜路线约 1,060 日元起、86–93 分钟，为单源口径。预订接送按车计价，Kiwitaxi 成田方向 Comfort 127 美元起，Welcome Pickups 与 GetTransfer 不写死价格，以结账页为准。
东京地铁通票 3 天值得买吗？ 要看 JR 段有几段。Tokyo Subway Ticket 72 小时成人 2,000 日元、儿童 1,000 日元，只含东京地铁与都营地铁，不含 JR 线；本篇 Day 2 有山手线段，买之前先数 JR 段有几段，市区短程一律刷 IC 卡最省事。
晴空塔和涩谷 SKY 的票怎么买？ 晴空塔 2026 年 4 月 1 日起改为浮动定价，成人天望甲板 1,800 日元起、甲板＋回廊套票 3,000 日元起，4 楼窗口购票每张加收 500 日元手续费。涩谷 SKY 成人线上 14:59 前入场 2,700 日元、15:00 后入场 3,400 日元，现场窗口分别为 3,000 日元与 3,700 日元；免费年龄线多源不一致，以官方为准。
台场值得排进 3 天行程吗？ 只作 Day 3 的备选半日。从新桥转百合海鸥线约 14 分钟，纸票 330 日元、IC 卡 325 日元；滨水户外区域漫步不收费，各场馆门票本轮未核实。排台场时返程要多留时间，不要卡着末班车走。
来源：东武官方浅草、晴空塔交通页；东京地铁官方 Tokyo Subway Ticket 票价页、24 小时券页；JR 东日本官方运价表与 2026 年 3 月 14 日改定说明；NAVITIME（涩谷—新宿、浅草—银座）；京成、JR 东日本、利木津巴士次级来源汇总；成田机场官网出租车页、日本交通、东京四社、东京个人出租车协会定额表；东京晴空塔、teamLab Planets、涩谷 SKY、东京塔官方与次级来源；环境省新宿御苑官方入园页、东京国立博物馆官方参观页、上野动物园官方票价页、宫内厅皇居东御苑页、东京官方旅游站；多家住宿区域次级来源（特点与适合人群，房价数字因口径不一未采用）。未核实、本文不写：京成 Skyliner 2,470 日元一说与 IC 价 2,465 日元、2,567 日元一说（与主流 2,580 日元冲突）；N’EX 2026 年 11 月时刻表（单源）；京成本线特急最便宜路线约 1,060 日元、86–93 分钟（单源口径）；成田利木津巴士到东京站约 1,500 日元起（次级来源）；成田巴士到新宿的价格；羽田利木津巴士到新宿 1,300–1,400 日元（多源区间，非官方价）；羽田京急线到浅草 610–650 日元（多源区间，须核官方）；羽田单轨电车平日第 3 航站楼首班、末班（单源）；涩谷 SKY 免费年龄线（5 岁以下与 6 岁以下两说）；teamLab Planets 成人价简体页与繁体页不一致、现场不售票（次级来源说法）；晴空塔浮动价区间上限（次级来源，官方只写起价）；预订接送单价（平台、车型、币种口径不一，不写死单一价；Klook 中国站起价为人民币口径，不换算成日元价引用）；酒店各区每晚房价（来源混台币、日元计价且为单源样本，不写）；涩谷—原宿步行时长、筑地—银座步行时长（本轮未逐项核实，不写具体分钟数）；新宿御苑樱花季周末预约制（2026 年说法，重核当年规则）；台场各场馆门票；成田机场出租车官网路线定额与各公司分区定额口径不同（以所选公司当日表为准）。