先给结论：东京 3 天 2 夜，单人、首次到访、住上野一带，按第 1 天浅草→晴空塔→上野、第 2 天明治神宫→原宿→涩谷→新宿、第 3 天筑地→银座→东京站这个日程算，合计 43,151–53,351 日元，日均约 14,384–17,784 日元。不含国际机票，不含购物，机场往返另计。区间上下限只差在住宿和住宿税两项：住宿 2 晚 18,000–28,000 日元，住宿税 2 晚 0–200 日元。餐饮改节俭档的话，合计降到 32,351–42,551 日元。
本文含联盟链接，价格不变；下文价格均为 2026-10-28 检索快照价，不是长期固定价，实际以各平台当日结账页为准。
自制图：数据取自正文已核实内容，以结账页与官网当日价为准。
日程口径
本预算以行程篇的日程为准：
- 第 1 天：浅草（浅草寺）→晴空塔→回上野（阿美横丁）。
- 第 2 天：明治神宫→原宿→涩谷（涩谷 SKY）→新宿（都厅展望室）→回上野。
- 第 3 天：筑地→银座→东京站→回上野。
住上野一带，单人出行。预算笔记里假设的 teamLab 日程不作为主口径，只放在文末可选加项里。
预算分项表与复算
| 分项 | 金额 | 价格口径 |
|---|---|---|
| 市内交通 | 2,651 日元 | 地铁 72 小时券 2,000 日元＋JR 三段 IC 卡 651 日元 |
| 景点门票 | 4,500 日元起 | 晴空塔天望甲板 1,800 日元起＋涩谷 SKY 2,700 日元 |
| 住宿 2 晚 | 18,000–28,000 日元 | 单源样本区间（selfguidejapan 2026 年东京商务酒店区间），不是全市行情 |
| 住宿税 2 晚 | 0–200 日元 | 2026 年税率 |
| 餐饮 3 天（中档） | 18,000 日元 | 单源档位合计（simbye），非实测账单 |
| 合计 | 43,151–53,351 日元 | 分项相加 |
复算：
- 低值：2,651 日元＋4,500 日元＋18,000 日元＋0 日元＋18,000 日元＝43,151 日元。
- 高值：2,651 日元＋4,500 日元＋28,000 日元＋200 日元＋18,000 日元＝53,351 日元。
- 日均（3 天平均，含住宿）：约 14,384–17,784 日元。
市内交通 2,651 日元
地铁 72 小时券 2,000 日元，覆盖东京 Metro 地铁线和都营地铁线，按首次入闸起算 72 小时，不含 JR 线，不含百合鸥线。凭护照和短期滞在印章购买，QR 码版 2026-03-25 起可购。24 小时券 1,000 日元、48 小时券 1,500 日元是同系列另外两档。
JR 三段按 IC 卡价计：涩谷—新宿 199 日元、新宿—上野 253 日元、东京—上野 199 日元，三段合计 651 日元。
两句实话：第一，本日程内地铁段约 6–8 程，按地铁短途单程约 178–180 日元算，单买大概率比 2,000 日元的券便宜，买券图的是不用逐程购票、临时加站不用再算钱，不是稳赚。第二，少量不覆盖段要另付，不在合计内，比如浅草—晴空塔走东武线那段；走都营浅草线到押上则在券覆盖范围内。
景点门票 4,500 日元起
- 晴空塔天望甲板：成人 1,800 日元起。2026 年 4 月起按日期动态定价，一天一个价，旧的固定平日、假日价不再适用；天望甲板＋天望回廊套票 3,000 日元起，套票起价比单甲板票起价高 1,200 日元，浮动定价下以当日价为准；现场 4 楼柜台购票每张加 500 日元手续费，预算按网上价计。
- 涩谷 SKY：网上价 15:00 前入场成人 2,700 日元，15:00 起入场 3,400 日元，预算按 15:00 前 2,700 日元计，日落时段另加 700 日元。柜台价 15:00 前 3,000 日元、15:00 起 3,700 日元。
免费项（预算 0 日元）：浅草寺、明治神宫（主境内参拜免费，内苑、宝物殿另收费）、新宿都厅展望室、涩谷十字路口街景。
门票无 OTA 链接生成，本节只写官方价，不挂链。
住宿 2 晚 18,000–28,000 日元
样本口径是 selfguidejapan《Japan Hotel Prices 2026》2026 年东京商务酒店区间，单源市场区间，不是全市行情，实际以预订页为准：每晚 9,000–14,000 日元，2 晚合计 18,000–28,000 日元。另一来源给出的区间与这家不完全一致，预算表只采用 selfguidejapan 一家，不混合两源。
住宿税按 2026 年税率：每人每晚房费未满 10,000 日元免税，10,000–14,999 日元收 100 日元，15,000 日元起收 200 日元。按本预算房费区间，2 晚住宿税为 0–200 日元。
Klook 东京酒店搜索见此页，实际房价以预订页为准。
餐饮 3 天 18,000 日元
采用 simbye 2026 年 10 月 3 日更新的档位表，中档合计 6,000 日元每天，3 天合计 18,000 日元。这是单源档位合计，非实测账单：该来源三餐分项相加约 5,200 日元（早餐便利店约 500 日元、午餐定食约 1,200 日元、晚餐居酒屋约 3,500 日元），档位合计 6,000 日元，差额对应饮品小食，该来源未逐项列出，预算表直接采用档位合计。
节俭档 32,351–42,551 日元
餐饮改同源节俭档 2,400 日元每天，3 天合计 7,200 日元，其余分项不变：
- 低值：2,651 日元＋4,500 日元＋18,000 日元＋0 日元＋7,200 日元＝32,351 日元。
- 高值：2,651 日元＋4,500 日元＋28,000 日元＋200 日元＋7,200 日元＝42,551 日元。
机场往返另计
主合计不含机场往返。羽田方向参考：羽田机场—滨松町单轨单程 520 日元，往返 1,040 日元；主口径含羽田往返为 44,191–54,391 日元。成田方向费用不在本预算内，见下文接送链接。
- Kiwitaxi 成田→东京市区见此页：按车计价，Comfort 127 美元起；这是成田方向价，绝不写成羽田价，具体以结账页为准。
- Welcome Pickups 东京见此页：城市页不显示金额，不写死价格，以结账页为准。
- GetTransfer 东京见此页：竞价制，无固定接送价，不写死价格，以结账页为准。
可选加项：teamLab Planets
把第 3 天备选的台场半日换成 teamLab Planets，另加两笔：门票平日成人 3,800 日元起（周末和假日 4,200 日元起），百合鸥线新桥—新丰洲往返约 780 日元（单程约 390 日元，百合鸥线不在地铁券覆盖范围内）。teamLab 分时段预约制，次级来源称现场不售票，以官网当日规则为准；优先入场票 12,000 日元仅优先入场，不跳过展区内排队，预算不计入。
自制图：数据取自正文已核实内容，以结账页与官网当日价为准。
结论
东京 3 天 2 夜单人预算＝43,151–53,351 日元（日均约 14,384–17,784 日元），不含国际机票，不含购物；餐饮改节俭档为 32,351–42,551 日元；含羽田往返另计 1,040 日元则为 44,191–54,391 日元。最大变量是住宿，其次是餐饮档位，门票和市内交通基本是固定数。Klook 东京酒店搜索见此页，东京 3 天 2 夜行程见此篇，Visit Japan Web 入境流程见此篇。
常见问题
43,151–53,351 日元包括机票吗？
不包括。不含国际机票，不含购物。机场往返另计：羽田方向单轨往返参考 1,040 日元，成田方向费用不在本预算内，见上文接送链接。
地铁 72 小时券一定划算吗？
不一定。本日程内地铁段约 6–8 程，单买大概率比 2,000 日元的券便宜。买券的价值是省去逐程购票、临时加站不用再算钱，不是稳赚。
晴空塔和涩谷 SKY 的价格是固定的吗？
不是。晴空塔 2026 年 4 月起按日期动态定价，1,800 日元只是起价，周末和旺季日期更高；涩谷 SKY 日落时段（15:00 起入场）网上价 3,400 日元，比 15:00 前贵 700 日元。都以结账页为准。
住宿 18,000–28,000 日元是全市行情吗？
不是。这是单源样本区间（selfguidejapan 2026 年东京商务酒店区间），不是全市行情，具体酒店价格以预订页为准。
节俭档怎么省到 32,351 日元？
只改餐饮一处：中档 6,000 日元每天改成节俭档 2,400 日元每天，3 天餐饮从 18,000 日元降到 7,200 日元，其余分项不变，合计就是 32,351–42,551 日元。
想加 teamLab Planets 要多花多少？
平日门票 3,800 日元起，加百合鸥线新桥—新丰洲往返约 780 日元，合计另加约 4,580 日元起。周末门票 4,200 日元起，另加 400 日元。注意 teamLab 要分时段预约，次级来源称没有现场售票，以官网当日规则为准。
来源
- 东京地铁官方：Tokyo Subway Ticket 票价页（24 小时券 1,000 日元、48 小时券 1,500 日元、72 小时券 2,000 日元；仅 Metro＋都营；2026-03-14 改定；QR 码版 2026-03-25 起可购）。
- JR 东日本调价后区间价：watabi.org《JR East Fare Rise 2026》（涩谷—新宿 IC 卡 199 日元、新宿—上野 IC 卡 253 日元、东京—上野 IC 卡 199 日元）。
- 晴空塔官方售票页（2026 年 4 月起按日期动态定价；天望甲板成人 1,800 日元起，套票 3,000 日元起；柜台手续费每张 500 日元）。
- teamLab Planets 官方售票页（平日成人 3,800 日元起，周末 4,200 日元起；优先入场票 12,000 日元；分时段预约，无现场售票）。
- 涩谷 SKY 官方售票页（网上 2,700 日元、3,400 日元；柜台 3,000 日元、3,700 日元）。
- 住宿区间与住宿税：selfguidejapan《Japan Hotel Prices 2026》（商务酒店 9,000–14,000 日元每晚；2026 年住宿税档位）。
- 餐饮档位：simbye.com《Japan Travel Costs 2026》（节俭档 2,400 日元每天、中档 6,000 日元每天，2026-10-03 更新）。
- 羽田单轨：watabi.org、日本多家 2026 年 10 月交通指南（单程 520 日元，IC 卡 519 日元；2024 年 3 月调价）。
未核实清单
- 行程篇与预算篇并行写作，本文按任务给定的日程计价（第 1 天浅草→晴空塔→上野；第 2 天明治神宫→原宿→涩谷→新宿；第 3 天筑地→银座→东京站）；行程篇最终日程若有调整，交通段和景点项需随之复核。
- 上野—明治神宫前、上野—新桥两段地铁单买价未逐段核实，预算表用 72 小时券固定价覆盖，不依赖单买价。
- 百合鸥线新桥—新丰洲 IC 卡价未精确核实，预算用 390 日元纸票口径，IC 卡约低几日元。
- 浅草—晴空塔东武段 IC 卡价为次级来源约数，本文只写“另付、不在合计内”，不把它算进总额。
- 餐饮档位为单源档位合计，非实测账单；住宿为单源市场区间，非全市行情；具体酒店价格以预订页为准。
- 晴空塔动态定价的周末、旺季价，涩谷 SKY 日落时段 3,400 日元，均未计入主合计；主合计只计起价和 15:00 前价。
- 门票在 Klook、KKday 等平台是否有可比价产品本轮未核实，本文只写官方价、不挂链。
- 成田方向费用不在本预算内；接送三家链接的价格口径以各自结账页为准，本文不写死单一接送价。